Laufen & freeletics – Geht das?

Seit nun über zwei Jahren kombiniere ich meine Freeletics Workouts mit dem Laufen, oder meine Lauf-Einheiten mit Freeletics. So oder so, die bisherige Dauer zeigt, dass ich mit dieser Kombination mehr als zufrieden bin und es mir noch immer Spaß macht. Aber, warum ist das so? Continue reading „Laufen & freeletics – Geht das?“

NRC City Challenge

Morgens dunkel, abends dunkel. Und kalt und nass ist es eh die ganze Zeit. Um es auf den Punkt zu bringen, eigentlich kein Wetter, um freiwillig einen Fuß vor die Tür zu setzen. Aber wie kann man trotz allem diese Jahreszeit überbrücken und die Motivation hochhalten, um draußen joggen zu gehen? Nimm an der Nike Running Club City Challenge (19.11.15-13.12.15) teil und bleibe bis kurz vor Weihnachten weiterhin im Rhythmus! Continue reading „NRC City Challenge“

Meine persönlichen Lauf-Tipps

Vor allem unerfahrenen Läufern kann es am Anfang schwer fallen, sich für das scheinbar monotone Lauftraining zu begeistern – absolut verständlich. Auch mir würde es deutlich schwerer fallen, wenn ich die Lauf-Tipps nicht regelmäßig anwenden würde.

Lauf-Tipp Nummer 1

Bestimme dein Ziel! Stelle dir während des Laufens immer einen konkreten, realistischen Wert vor, welchen du beim Laufen erreichen möchtest, sei es eine Zeit oder eine Entfernung. Und genau in dem Moment, in dem du Aufgeben möchtest, rufst du dir diesen Wert hervor und sagst dir selbst, dass du dein Ziel erreichen wirst!

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Meet & Greet mit Arne Gabius

Am vergangenen Sonntag fand der Frankfurter Marathon statt. Eine der letzten größeren Laufveranstaltungen in diesem Jahr. Zumindest in Deutschland. Auf eine Person wurde an diesem Tag besonders geschaut – Arne Gabius. Laut Experten ist Arne Gabius derzeit der einzige Läufer, der den bisherigen deutschen Marathon-Rekord aus 1988 von 02:08:47 unterbieten kann.

Im Rahmen des Frankfurt Marathons lud Nike zwei Blogger und mich ein und wir bekamen die Chance Arne persönlich kennenzulernen. Bei einem gemeinsamen Lauf am Main durften wir ihn mit Fragen löchern. Treffpunkt war der Osthafenpark – also der Ort, an dem ich regelmäßig meine Sport Einheiten absolviere. Sozusagen ein Heimvorteil. Es war mein aller erstes Meet & Greet – und dann auch noch mit einem Spitzen-Sportler – aber nervös war ich überhaupt nicht. Als ich mich dem Treffpunkt näherte sah ich bereits von weitem eine Person, die von einer Traube Menschen bestehend aus Kameramännern und Fotografen umgeben war. Continue reading „Meet & Greet mit Arne Gabius“