NRC City Challenge

Morgens dunkel, abends dunkel. Und kalt und nass ist es eh die ganze Zeit. Um es auf den Punkt zu bringen, eigentlich kein Wetter, um freiwillig einen Fuß vor die Tür zu setzen. Aber wie kann man trotz allem diese Jahreszeit überbrücken und die Motivation hochhalten, um draußen joggen zu gehen? Nimm an der Nike Running Club City Challenge (19.11.15-13.12.15) teil und bleibe bis kurz vor Weihnachten weiterhin im Rhythmus! Continue reading „NRC City Challenge“

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Meine persönlichen Lauf-Tipps

Vor allem unerfahrenen Läufern kann es am Anfang schwer fallen, sich für das scheinbar monotone Lauftraining zu begeistern – absolut verständlich. Auch mir würde es deutlich schwerer fallen, wenn ich die Lauf-Tipps nicht regelmäßig anwenden würde.

Lauf-Tipp Nummer 1

Bestimme dein Ziel! Stelle dir während des Laufens immer einen konkreten, realistischen Wert vor, welchen du beim Laufen erreichen möchtest, sei es eine Zeit oder eine Entfernung. Und genau in dem Moment, in dem du Aufgeben möchtest, rufst du dir diesen Wert hervor und sagst dir selbst, dass du dein Ziel erreichen wirst!

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