Wie beginne ich mit dem Laufen?

Wie anhand der Überschrift zu erkennen ist, geht es heute um das Laufen. Eines vorweg: Ich bin kein Laufguru, kein Lauf-Coach oder Lauf-Experte. Ich habe auch nichts in diese Richtung studiert. Wenn es um Lauf-Experten geht, kann ich euch Menschen wie Gesa Krause, Jan Fitschen oder Florian Neuschwander ans Herz legen.

Continue reading „Wie beginne ich mit dem Laufen?“

Werbeanzeigen

Premiere beim Hamburg Marathon

Zwei mal bin ich bisher einen Marathon gelaufen. Beim Marathon legt man eine Distanz von 42,195 Kilometer zurück. Beide Male bin ich diese Distanz zuvor in Berlin bei besten Wetter gelaufen. Beide Male bin ich – mehr oder weniger – in persönlicher „Bestform“ gelaufen. Ich war für beide Läufe gut vorbereitet und hatte mich die letzten Wochen zuvor akribisch auf die Herausforderung vorbereitet.

Continue reading „Premiere beim Hamburg Marathon“

Wie beginne ich mit dem Laufen?

Laufen. Laufen ist einer der beliebtesten Sportarten auf der ganzen Welt. Aber was macht Laufen eigentlich aus und wie fange ich an? In welchen Pulsbereich muss ich laufen? Wie atme ich richtig? Wie steigere ich mein Tempo in nur wenigen Wochen? Wie lange muss ich mich auf einen Halbmarathon vorbereiten? Gleich zu Beginn ist man mit vielen Fragen konfrontiert… Continue reading „Wie beginne ich mit dem Laufen?“